carbo b

Ile powinno sie spozywac wit C podczas dnia? Jesli dostarczalbym dziennie 300 mg wit C w 2 tabletkach (jedna rano, druga wieczorem) w postaci kompleksu witamin i mineralow, to czy dobrym rozwiazaniem byloby jeszcze 1000 mg wit C od razu po treningu razem z carbo w celu lepszej regeneracji ??

[...] MA ZNACZNIE MNIEJ NIŻ 70 G WW - ZNACZNIE NASIĄKA WODĄ tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest korzystne)z mct,wkomponuje to w sniadanie robiac je tak,110 gram [...]

Jeżeli zamierzam brac Creapure Mono. z tauryna potrzebuje jeszcze jakis transporter np. carbo?

Kumpel mi dzisiaj gada że powinno się mieszać odżywki w proszku z sokiem winogronowyjm tzn gainery carbo izo plus itpp. Słyszeliscie cos o tym?

oki wspomagacze ECA, CLA ... antykataboliki, carbo, tauryna, bialko dobra dieta, vitaminki aeroby 1h z rana nadczo wieczorem(okolo 18) 40min pozniej trening SW (jakies sparingi bajery) taki schemat 5x w tygodniu sobota i niedziela 1h na rowerku z rana nie zaduzo ? plusy/minusy ... ogolnie jest light w porownaniu do tego co sie dzialo w okresie [...]

no to pon- trening wt- sił środa- trening czwar-sił piątek- trening sobota- sił i po siłce i po treningu 50g Carbo z wodą czy sokiem No i do tego kretka + tauryna( jak skończy się t.. to l-glutamina) a i B-complex, Viataral, + A+E Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-07-15 16:53:17

chciałem sobie kupic kreatyne i carbo i do tego jaiś gainer ale nieiwem który jest dobry

Moze mi ktos napisac jak najlepiej dawkowac to co posiadam??a mam:Anabolic Amino 2000 210szt.; Carbo 6kg: Kreatyna 1000 CreaPure 400szt. BCAA 120szt. Pure Whey Isolate 95 2250g wszystko OLIMP. Prosze o pomoc.

[...] po przeczytaniu tylu postów i opisów w sklepach kulturystycznych ... Nie wiem czy teraz lepiej kupic : 1) Mass xxl + kretka + glutamine 2) Mass xxl + kretka + tauryna + carbo Czy moze cos jeszcze innego ???? Bo chcialbym zlapac duuuuzo massy Oczywiscie mam diete, tylko juz sam nieiwem co wybrac jakbyscie mogli mi pomoc, bylbym bardzo [...]

Jakie carbo jest najlepsze?? i jak się to bierze??

[...] mojego brata. Ma 15 lat. Wypersfadowalem mu z glowy jego poroniony pomysl zeby wziac omnadren... Gosciu chce koniecznie przytyc ma 174 i wazy 58 kg. Kupi mass xxl 4800 g i carbo 2000 g i do tego kreatyna z dextroza. Rozpiszcie mu jakis fajny trening(wezcie pod uwage ze rosnie i zeby nie nadwyrezal kregoslupa)na mase bo gosciu jest zdesperowany [...]

chce wlasnie zamowic a niewiem jakie sa smaki,gosc ,ktory odbiera telefony,tez jest zielony,nawet niewie co sprzedaje

[...] czy prolo a moze cos innego??zalezy mi głownie na masie ale w jak najwiekszym stopniu na miesku ,nie na wodzie.do cyklu dorzucam clomid i nolwadex.jesli chodzi o suplementacje wczasie cyklu, to mam :2 Mega Massy 4000 ,carbo i kreatynke po cyklu.jak byscie mogli to prosiłbym o rozpiske któregos z cyklu który uwazacie za najlepszy na pierwszy raz.

to tak. jestem na cyklu kreatyny+carbo. nie wiem co po skończeniu tego cyklu kupić. niektórzy mówią ze dobre by była glutamina, niektórzy ze zma ale jestem troche na zma za młody(16 lat), wiec nie wiem co kupic. coś starczącego na minimum 4 tygodnie a nie jak niektóe odzywki na niecałe 2 tygodnie. CO BYŚCIE MI POARADZILI??

[...] orzechow (50-80 gr wloskie lub arachidy nie solone i bez tluszczu) dziennie, po sniadaniu i po obiedzie. Do tego jedna tabletke vitaralu dziennie 20 min po sniadaniu i carbo podczas treningu (z mineralami) Jak masz mozliwosc to walnij sobie dwie porzadne szklanki soku owocowo/warzywnego (koniecznie z burakiem) 3-4 razy w tygodniu (sam tez [...]

Wiec tak, na stanie mam krete-250 gram, dextroze i odzywke weglowodanowo-bialkowa (kilogram). Od dzisiaj zaczynam cykl, czy mozecie mi rozpisac w jakich ilosciach, odstepach czasowych oraz co z czym mieszac zeby uzyskac zadowalajace efekty, dodam ze jestem ektomorfikiem i mam szybka przemiane materii. Czytalem juz podobne tematy i zastanawiam sie [...]

[...] i slbo sie poczulem 3 cwiczenia przed koncem musialem na chwile usiasc (balem sie ze urwie mi sie film) jednak dokonczylem trening mdlosci jednak nie minely zrobilem sobie carbo wypilem pol i stwierdzilem ze musze isc na balkon gdzie ... zwymiotowalem chyba wszystko co mialem w zoladku - byla to sama woda - ostatni przed treningiem posilek [...]

1. W ilu ml wody należy rozpuszczać 5g kretki + 40g carbo? 2. Ile powinien trwać cykl biorąc pod uwage to że biore w dni nietreningowe 5g kreatyny, a w treningowe 10g. 3. Jak przerwa conajmniej powinna być między cyklami?

po treningu co najpierw brać(carbo i kreatyne) i w jakich odstępach czasu.

[...] g kaszy grycznej 3 posilek to samo co 2 4 potreningowy 200 g sera bialego twarogowego chudego 70 g brazowego ryzu 5 posilek puszka tunczyka + 25 g bialka wpc 6 posilek 30 g bialka z wpc Do tego pije po kazdym treningu silowym 45 g carbo oraz codziennie 6 g BCAA i 10-15 g glutaminy Jako spalacza uzywam Ultra Ripped 3 kap dziennie miedzy posilkami